自律神経の乱れから起こる様々な不調を軽減し、

しっかりと自分自身を支える体幹を鍛えるためのヨガクラスです。

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まずは自身の身体を知ることがヨガの第一歩。

初回参加の際には10分ほど個別に時間をいただき、個人カルテを作成します。

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ヨガの深い呼吸は酸素を脳や身体中にしっかりとめぐらせ、

腹圧をコントロールし、内臓を所定の位置に収め精神的な安定を導きます。

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アサナ（ヨガのポーズ）を継続しておこなう事でしっかりと自分自身を支える体幹を鍛え

美しい、動きやすい姿勢を維持できるようになります。

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​クラスの最後に行うヨガニードラ はこえによるガイダンスで瞑想状態に導き、心と身体の緊張を緩め本来の自分と結びつく心地よい感覚を味わえます。

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ゆっくりとしたヨガが好みの方、日頃寝付きにくい、頭の中が忙しく動いている方におすすめのヨガです。

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少人数制のオンラインヨガなので安心して自分のペースで今にまた自分自身に集中しやすいヨガです。

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